Hầu hết chúng ta ai cũng đã trải qua nhưng giây phút hạnh phúc lẫn khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên có nhiều người ngay lúc đang vui sướng nhất mà lòng vẫn trĩu nặng lo sợ, sợ ngày vui sẽ qua mau, sợ không như mong cầu, sợ phải xa cách người thương và một nỗi sợ lớn nhất, sợ thân xác mình sẽ tàn hoại. Cho nên ngay lúc biết bao điều kiện của hạnh phúc có đó niềm vui vẫn không trọn vẹn.

Lo sợ rong ruổi khiến chúng ta chú tâm về quá khứ hoặc lo lắng cho tương lai.

Không ai có thể cho ta sự không sợ hãi. Ngay khi có đức Bụt ngồi đó bên cạnh, ngài cũng không thể cho bạn sự không sợ hãi.

Nếu bạn tập được thói quen chánh niệm thì khi gặp khó khăn, bạn sẽ biết là bạn phải làm gì.

Đừng đợi tới lúc gặp nguy hiểm mới bắt đầu thực tập chuyển hóa lo sợ và sống chánh niệm.

Với hơi thở, với tỉnh thức, chúng ta có thể đối xử với bất cứ điều gì xảy đến với ta.

Hãy thư giãn toàn thân để chuyển hóa sợ hãi và căng thẳng. Hóa giải sợ hãi bằng tình thương và niệm tâm từ : nguyện cho mọi người không sợ hãi.

Hãy dừng lại và nhìn sâu để trở về với những mầu nhiệm của hiện tại.

FEAR (SỢ HÃI) – Bản đặc biệt – THÍCH NHẤT HẠNH

Đây là một món quà tri thức ý nghĩa mang thông điệp về sự bình tâm và vô úy (không sợ hãi).

Lục Diệu.